# Social Ride: gemeinsam fahren, kein Rennen

Quelle: https://paulzclub.com/social-rides — Stand: 2026-08-28. Sprache: Deutsch. Herausgeber: paulzclub (Paul Ridder, @paulzrennrad).

## Kurzantwort

- Ein Social Ride ist eine offene Gruppenausfahrt mit vorher angesagtem Tempo. Treffpunkt, Uhrzeit, Strecke und Pace stehen fest, gefahren wird geschlossen.
- Keine Zeitmessung, keine Platzierung, kein Startbeitrag. Wer die angesagte Pace halten kann, fährt mit — Verein oder Vorstellung braucht es nicht.
- Übliches Tempo: 25 bis 32 km/h Schnitt. Der Wert gilt für die Gruppe im Windschatten; allein fährt man auf derselben Strecke rund 2 bis 3 km/h langsamer.
- "No drop" heißt: niemand wird zurückgelassen. Steht es nicht in der Ausschreibung, gilt es nicht.
- Eine Feierabendrunde ist ein Social Ride direkt nach der Arbeit — Start meist 17:30 oder 18:00, zwei bis drei Stunden, flache Strecke.

## Social Ride, Training, Rennen

- Social Ride gehört der Gruppe: Tempo wird gehalten, nicht gesteigert. Pausen sind eingeplant, oben am Berg wird gewartet.
- Training gehört dir: Vorgaben in Watt oder Herzfrequenz, Intervalle nach Plan. In der Gruppe nur sinnvoll, wenn alle denselben Plan fahren.
- Rennen gehört dem Ergebnis: Startgeld oder Anmeldung, Zeitmessung, Platzierung. Ein Social Ride ist kein verkapptes Rennen, auch nicht bei 33 km/h.

## Empfohlene Rides (Region Bergstraße, Ried, Odenwald)

### Ried'n Ride — /social-rides#riedn-ride

- Start: Lorsch, Hessen
- Niveau: einsteigerfreundlich, 28–30 km/h
- Format: Rennrad
- Women only: nein
- Anmeldung: ja, Beitritt zum Strava-Club anfragen
- Termine: über den Strava-Club — https://www.strava.com/clubs/riednride
- Beschreibung: Gemeinsame Ausfahrten durch Ried, Bergstraße und Odenwald. Die Gruppe fährt geschlossen und wartet oben am Berg. Der Club beschreibt sich selbst als "everybody welcome, beginner friendly".

### bike-innovations Feierabendrunde — /social-rides#bike-innovations

- Start: Heppenheim
- Niveau: fortgeschritten, 29–33 km/h
- Format: Rennrad, gelegentlich Gravel
- Women only: ja, Sonntagsrunde mit 25 km/h, teils mit Fahrtechniktraining
- Anmeldung: ja, pro Termin über grouprides.cc
- Termine und Anmeldung: https://www.grouprides.cc/brand/bike-innovations · Veranstalter: https://bike-innovations.de
- Beschreibung: Donnerstags nach der Arbeit, rund 50 Kilometer flach durchs Ried. Über 100 Ausfahrten sind gefahren. Aktuelle Termine stehen auf der grouprides-Seite.

Ride vorschlagen: Startpunkt, Termin, Tempo und Anmeldeweg an pr@paulridder.de. Aufgenommen wird, was offen ausgeschrieben ist, ein Tempo nennt und regelmäßig stattfindet.

## Welches Tempo passt zu mir?

- bis 25 km/h — erste Gruppenausfahrt. Reden ist möglich, die Gruppe bleibt zusammen und hält an Kreuzungen.
- 26–29 km/h — solide Basis. Drei Stunden ohne Einbruch, wenn man regelmäßig fährt. Das gängige Tempo offener Runden.
- 30–32 km/h — trainiert. Ohne Windschatten kaum zu halten, setzt Fahren in der Reihe und Ablösung voraus.
- ab 33 km/h — Renntempo. Rotation, kurze Ablösungen, hohe Belastungsspitzen. Kein Einsteigerformat.

## Erste Ausfahrt: was mitkommt

- Am Rad: Reifen auf Druck geprüft, Kette geschmiert, Bremsen greifen. Ersatzschlauch, zwei Reifenheber, Pumpe oder Kartusche, Multitool.
- Am Körper: Helm, Brille, Handschuhe. Weste oder Armlinge, wenn der Rückweg in die Dämmerung läuft.
- Verpflegung: zwei Flaschen gefüllt. Ab 90 Minuten pro Stunde etwas Feststoff oder ein Gel.
- Sicherheit: Licht vorn und hinten, auch tagsüber. Handy geladen, Karte oder Bargeld, Notfallkontakt sichtbar am Handy.

Reifendruck rechnet https://paulzclub.com/reifendruck, die Menge unterwegs https://paulzclub.com/carbs.

## Etikette in der Gruppe

1. In der Reihe bleiben. Konstanter Abstand, kein Ausweichen ohne Blick. Wer die Linie ändert, kündigt es an.
2. Nicht über die Front hinaus antreten. Die Vorderen geben das Tempo.
3. Gefahren weitergeben — Handzeichen und Ruf zugleich.
4. Vor dem Bremsen rufen. "Langsam" kommt vor dem Bremshebel, nicht danach.
5. Am Berg oben warten. Bergauf fährt jeder sein Tempo, oben sammelt sich die Gruppe.
6. Aussteigen ansagen. Wer abbiegt oder aufgibt, sagt es.
7. Kein Zeitfahraufsatz in der Gruppe — die Bremsen sind zu weit weg.

Handzeichen und Rufe:

- Hand flach nach unten, Handfläche zurück: Tempo raus, Gruppe verlangsamt.
- Zeigefinger nach unten, rechts oder links: Schlagloch oder Gully auf dieser Seite.
- Hand hinter dem Rücken auf die Hüfte: Hindernis auf dieser Seite, bitte einordnen.
- Arm gerade nach oben: Halt, Ampel oder Kreuzung.
- Ruf "Auto hinten": Fahrzeug überholt, in Einerreihe.
- Ruf "Frei" oder "Wartet": Kreuzung ist frei beziehungsweise nicht.

## Häufige Fragen

**Was ist ein Social Ride?** Eine offene Gruppenausfahrt mit vorher angesagtem Tempo, Treffpunkt und Strecke. Keine Zeitmessung, keine Platzierung, kein Startbeitrag. Gefahren wird geschlossen; das Ziel ist gemeinsam ankommen, nicht zuerst.

**Was heißt "no drop"?** Niemand wird zurückgelassen. Die Gruppe wartet oben am Berg, nach Pannen und an Kreuzungen; bei Bedarf fällt jemand zurück und fährt mit. No drop heißt nicht langsam — es heißt, dass das angesagte Tempo auch für die Letzten gilt.

**Wie schnell ist ein Social Ride?** Meist 25 bis 32 km/h Schnitt, im Windschatten der Gruppe. Allein fährt man rund 2 bis 3 km/h langsamer. Steht kein Tempo in der Ausschreibung, ist es keine offene Runde.

**Brauche ich ein Rennrad?** Für Road-Runden ja. Für Gravel-Termine reicht ein Gravelbike mit passenden Reifen. Wichtiger als der Rahmen: funktionierende Bremsen, geprüfter Reifendruck und Material zum Flicken.

**Muss ich mich anmelden?** Kommt auf die Runde an. Termine über Plattformen wie grouprides.cc werden pro Ausfahrt gebucht. Strava-Clubs verlangen meist nur den Beitritt. Verbindlich ist immer die Seite des Veranstalters, nicht diese Übersicht.

**Was ist eine Feierabendrunde?** Ein Social Ride direkt nach der Arbeit, üblicherweise 17:30 oder 18:00, zwei bis drei Stunden, flache Strecke. Im Sommer der häufigste Termin der Woche.

**Gibt es Social Rides nur für Frauen?** Ja. Women-Only-Runden fahren mit eigenem Tempo und eigener Ansprache, oft mit Fahrtechnikteil. An der Bergstraße fährt die Sonntagsrunde von bike-innovations mit 25 km/h in diesem Format.

**Was, wenn ich das Tempo nicht halte?** Vorher sagen. In einer no-drop-Runde fährt jemand mit; ohne no drop eine Abkürzung nach Hause einplanen und eine Runde tiefer nehmen.

## Haftungsausschluss

Termine, Tempo und Treffpunkte liegen bei den Veranstaltern und können sich ändern — verbindlich ist immer die Ausschreibung der jeweiligen Runde. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Es besteht keine Verbindung zu den genannten Veranstaltern, zu Strava oder zu grouprides.cc.